学会乳房自我检查,预防乳腺癌!

当然,自我检查代替不了专科医生的检查,在有明显不适感、自我检查发现乳房部或腋窝部有变化而不能确定为何病变时,应上医院就诊,在医生的指导下进行专科检查。

  乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤,在发达城市已经成为妇女的第一大癌,其发病率在不断上升。
 
  研究表明,乳腺自检是乳腺疾病二级预防的重要手段,是乳腺癌防治的有效手段之一。
 
  乳房自检方法简单,一般可在起床、睡觉、更衣、洗澡时进行。
 
  美国癌症协会推荐的三种乳房自检方法:
 
  1、对镜自检法
 
  首先面对镜子,两手叉腰,观察乳房的外形。
 
  然后再将双臂高举过头,仔细观察两侧乳房的形状、轮廓有无变化;乳房皮肤有无红肿、皮疹、浅静脉怒张、皮肤皱褶、橘皮样改变等异常;
 
  观察乳头是否在同一水平线上,是否有抬高、回缩、凹陷,有无异常分泌物自乳头溢出,乳晕颜色是否有改变;
 
  最后,放下两臂,双手叉腰,两肘努力向后,使胸部肌肉绷紧,观察两侧乳房是否等高、对称,乳头、乳晕和皮肤有无异常。
 
  2.平卧触摸法
 
  A、先取仰卧位,右臂高举过头,并在右肩下垫一小枕头,使右侧乳房变平。
 
  B、然后将左手四指并拢,用指端掌面触诊检查乳房各部位是否有肿块或其他变化。
 
  C、还应该检查腋窝和锁骨上窝,看相应淋巴结是否有异常。
 
  注意:
 
  切忌用用抓握腺体的方法进行检查。
 
  在检查过程中相应触诊部位的乳腺组织铺展的越舒展,局部腺体越薄触诊就越正确。
 
  为避免遗漏,建议采用“剪草机式”有序检查:
 
  用对侧手从“外上”开始,将中间3个手指轻轻并拢,用指腹做环状按揉动作,沿顺时针方向依次仔细触摸。
 
  检查一圈后回到原处,手指向内移动3cm左右,再依次检查一遍,一般3圈即可检查完。
 
  最后用拇指和食指轻轻挤捏乳头,如有透明或血性分泌物应及时报告医生。
 
  3.淋浴检查法
 
  淋浴时,因皮肤湿润更容易发现乳房问题。
 
  方法是用一手指指端掌面慢慢滑动,仔细检查乳房的各个部位。
 
  当然,自我检查代替不了专科医生的检查,在有明显不适感、自我检查发现乳房部或腋窝部有变化而不能确定为何病变时,应上医院就诊,在医生的指导下进行专科检查。

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